Разовый абонемент
Билет на вход в манеж оплачивается самостоятельно.
500
р.
  • Стоимость разового абонемента в манеже "Москвич" — 300р. (только нал)
  • Стоимость разового абонемента в Бауманский трек — 210 р. (нал/карта)

Перерывы в кассу манежа «Москвич»
Разовый абонемент
Билет на вход в манеж оплачивается самостоятельно.
500
р.
  • Стоимость разового абонемента в манеже "Москвич" — 300р. (только нал)
  • Стоимость разового абонемента в Бауманский трек — 210 р. (нал/карта)

Перерывы в кассу манежа «Москвич»
Click to order
Cart
Total: 
Как вас зовут?
Номер телефона
Мы собираем ваши данные согласно политике персональных данных и не передаем их третьим лицам.
Перерывы в кассу манежа «Москвич»

08:00−08:15 09:20—09:30 11:30−12:3013:40−13:55 15:05−15:15 16:35−17:15
18:15−18:25 20:20—20:40 21:20−21:30

Касса одна на весь манеж и вечером по будням могут воз­ни­кать оче­ре­ди. В субботу утром — все о.к. Касса принимает "Москвича" только наличные.
Какую программу выбрать?
Чтобы мы могли максимально точно помочь вам с выбором программы, ответьте на несколько простых вопросов.
Ваше имя
Номер телефона
Ваш e-mail
Как часто и с каким темпом (если знаете) вы бегаете?
Что вы ждёте от бега?
Есть ли у вас противопоказания к бегу или травмы?
Мы собираем ваши данные согласно политике персональных данных и не передаем их третьим лицам.
Расписание тренировок
Вторник
Техника бега + СБУ + работа над скоростью
Бауманский трек
Госпитальная набережная, 4/2


По вторникам вы будете учиться правильно ставить стопу при беге, рассмотрите работу рук и корпуса.

Мы расскажем, что такое Специальные Беговые Упражнения (СБУ) и какую роль они играют в тренпроцессе.

Вы узнаете, что такое скорость, и научитесь ею пользоваться.
Четверг
Скоростная работа + беговые замеры
Бауманский трек
Госпитальная набережная, 4/2


Развитие скорости в срезе контроля за результатом. На протяжении месяца вы проходите контрольные замеры с отслеживаем результата.

Такие тренировки наглядно показывают ваш прогресс и дополнительно мотивируют продолжать прокачиваться.
Суббота
Длительная пробежка +
функциональная тренировка
Первая и третья суббота:
Манеж "Москвич"
Люблинская ул., 15

Силовые тренировки важны для тренпроцесса бегуна и укрепляют мышцы.

Благодаря таким тренировкам вы избежите травм в суставах из-за чрезмерной нагрузки при беге.

В конце тренировки вы учитесь раскатывать мышцы на фоам-роллере.

Вторая и четвертая суббота:
Кофейни в центре Москвы
(в пределах Садового кольца)

4-8 километров с дополнительным
силовым блоком в конце тренировки.

Мы понимаем, как важно постоянно менять локации, поэтому каждые две недели мы стартуем из новой кофейни.

Вы полюбите бегать в горки по несколько подходов и прокачаете выносливость.
Утренняя группа
Вечерняя группа
7:15 - 8:30
7:15 - 8:30
11:00 - 12:15
19:45 - 21:00
19:45 - 21:00
11:00 - 12:15
Утренняя группа
Вечерняя группа
Вторник
7:15 - 8:30
Четверг
7:15 - 8:30
Суббота
11:00 - 12:15
Вторник
19:45 - 21:00
Четверг
19:45 - 21:00
Суббота
11:00 - 12:15