Открытая тренировка
для всех желающих
Беговой клуб Sharks Project Running Club
Пора учиться бегать
Sharks Project Running Club (SPRC) — это открытые пробежки и тренировки нашего бегового клуба. Бесплатно и без СМС.
23 июля
ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА
В 20.00 приглашаем вас на открытую тренировку Sharks Project Running Club.

Что будет на тренировке:

Вы будете учиться правильно ставить стопу при беге, рассмотрите работу рук и корпуса.

Мы расскажем, что такое Специальные Беговые Упражнения (СБУ) и какую роль они играют в тренпроцессе.

Интервальный бег и отрезки — это бег с хорошим темпом и с недостаточным восстановлением перед каждым новым отрезком.

Учимся противостоять утомлению на отрезках, тренируем скорость и технику.
    Стадион ДДС (м. «Римская»)
    Тренировка с 20:00 до 21:30
    Адрес: метро Римская, Рабочая ул., 53, стр. 1.
    От метро идти примерно 10-12 минут. Есть бесплатная парковка.
    Стоимость разового абонемента — 120 р. (только наличные)
    Тренировка на улице: стадион.
    Мы встречаемся на дальнем вираже. На лавочке - рядом с сектором для метания ядра и копья. По центру поля лучше не ходить, по краю только.
    Есть отдельная комната для хранения ценных вещей. Можно взять сумку/рюкзак в зал.

    Раздевалка: заходи внутрь здания Дворец детского спорта, после турникетов налево и потом прямо по коридору будет раздевалка.
    Тренировку проведет
    Алексей Лебедев
    Тренер Sharks Project
    Комплект для закрытых помещений
    Рекомендуемая экипировка
    • ФУТБОЛКА;
    • ТАЙТСЫ ИЛИ ШОРТЫ;
    • БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ;
    • БУТЫЛОЧКА С ВОДОЙ (по желанию).